In diesem kostenlosen Video lernst du:

1. eine Atemtechnik kennen und anwenden, die dir in der akkuten Stresssitatuion hilft um runterzukommen.

- Sie wirkt ünterstützend VOR einer stressigen Situation (Präsentation, Verhandlung, schwierigem Gespräch, u.v.m.)

- als auch NACH einer angespannten Situation um wieder Boden unter den Füßen zu bekommen und sich zu entspannen.

2. Die anschließende Visualiersierung hilft dir eine Verbindung zwischen deiner Stresssituation und der Atemtechnik zu schaffen, damit du in wiederkehrenden Stresssituationen an sie denkst und davon profitierst.